edzésmódszer – A megfelelő szakmai háttér birtokában való felkészítés a tel­je­sít­ményképes tudásra. A sport egyik alapvető fogalma, mely változik és fejlődik a legújabb tudományos eredmények függvényében. Minden sport­ág­nak van sajátos, csak rá jellemző módszere, ezek azonban átjárhatók, sza­ba­don felhasználhatók. A versenysportban két alapvető módszer ismert: a tar­tós terheléses és a résztávos edzés. Az előbbi is két ágra osztható. A ma­ra­toni módszer a hosszú ideig tartó terheléssel próbál eredményt elérni, míg az iramjáték alkalmazásakor a sportoló – ill. az edző – maga döntheti el, mikor, milyen hosszú az intenzív és a pihenőszakasz. A részek tempója és hosszú­sága is változtatható. A tartós terheléses edzés főleg az aerob állóképességet fejleszti. Az intervallumos, avagy résztávos módszernél a kisebb meg­sza­kí­tá­sokkal végzett gyakorlásba egyre több versenyiramot iktatnak. A mini­in­ter­val­lumos módszernél nagyon rövid a terhelés, de erősebb, mint a versenyeken. Az edzésmódszerek lefektetéséhez segítséget nyújt az élettan, az anatómia, biokémia és biomechanika, valamint a táplálkozástudomány. Nem csupán a versenysport sajátja e módszerek alkalmazása. A hétköznapi állóképesség, a terhelhetőség fokozásában is ki lehet dolgozni hatásos, személyre szabott módszert. Ennek kiváló terepe lehet az amatőr sportklub, a fitneszszalon, a testépítőklub.