aerob/anaerob – A szervezet energiatermelő folyamatainak, az el­rak­tá­ro­zott tüzelőanyagok (szénhidrátok, zsírok) felhasználásának módjai. Aerob folyamat játszódik le csekély erőkifejtést igénylő testgyakorlás, pl. kocogás során, amikor a vér optimális mennyiségű oxigént szállít az izmokba, és a szervezet zsírokat és szénhidrátokat használ fel az energiaigény kie­lé­gí­té­sére. Hasonló ehhez a megerőltető testgyakorlás korai szakasza is, például a futás kezdete, amikor elegendő oxigén jelenlétében a szervezet ugyancsak zsírokat és szénhidrátokat éget. Anaerob folyamatról beszélünk intenzív testgyakorlás során, pl. hosszútávfutásnál, valamint a kisebb erőkifejtést igénylő testgyakorlás kései szakaszában, amikor a vér oxigéntartalma már cse­kély, ilyenkor a szervezet csak szénhidrát-tartalékaiból táplálkozik, és zsírt használ fel. A fenti folyamatok az edzés segítségével változtathatók. Az képessé teheti az izmokat arra, hogy a vérből több oxigént vegyenek fel, és ennek folytán aerob irányba tolhatja el az anyagcserét. Az anaerob gya­kor­la­tok jobban elősegítik a fogyókúrát, hiszen a szervezet zsírtartalékait élik fel, ehhez azonban megfelelő állóképességre is szükség van. A különböző fit­nesz-mozgalmak – kocogás, aerobic – is erre építenek.